Каждый из нас личность и эта личность индивидуальная, я бы даже сказал эксклюзивная и это факт не подлежащий оспорению. Однако нередко можно заметить что два разных человека абсолютно точно совпадают друг с другом по типу фигуры и телосложению. В таких случаях говорят об идентичном телосложении.
Физиологи выделяют три основных типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное:
- эктоморф отличается отсутствием большого количества подкожного жира и мышечной массы;
- мезоморф отличается мускулатурой, которая от природы сильна и заметна;
- эндоморф характеризуется преобладанием подкожного жира в теле человека.
Ориентируясь на эти типы, можно составить план тренировок, подобрать необходимый и полезный режим питания для похудения или набора мышечной массы. Неважно, какую цель перед собой вы поставили — нарастить мышечную массу или сбросить вес. Определение типа вашего тела поможет вам достичь вашей цели гораздо быстрее.
